Vive tu menopausia sin tabúes ni límites .
Acompaño a mujeres a atravesar la menopausia con entrenamiento personalizado, nutrición y seguimiento continuo — sin dietas milagro ni rutinas genéricas.
1:1 plan individualizado, ajustado cada semana según tu evolución
Tu cuerpo está cambiando. Te ayudo a que tú también lo hagas.
La menopausia trae alteraciones en las neuronas KNDy, caída de estrógenos, pérdida de masa muscular y cambios en la energía y en cómo tu cuerpo responde al ejercicio. Tu cuerpo no responde como antes, ¡y no es tu culpa!
Energía irregular
Cambios en tus niveles de energía que afectan a cómo te sientes y afrontas tu día a día.
Cambios en el cuerpo
¿Sientes que tu cuerpo ya no es el mismo y no sabes qué hacer?
Pérdida de fuerza
Flacidez, pérdida de fuerza, cansancio inexplicable…
Falta de información
No más tabúes con la menopausia. Entiende qué está ocurriendo en tu cuerpo y aprende a trabajar con él.
Recupera tu fuerza, tu energía y tu cuerpo, a tu ritmo.
Un servicio pensado de principio a fin para ti: evaluación inicial, planificación, entrenamiento y seguimiento real 1 a 1, 24/7.
Plan de entrenamiento personalizado
Diseñado a partir de tu situación actual, tus necesidades y tus objetivos.
Atención 1 a 1
Comunicación directa conmigo y compromiso real durante todo el proceso.
App exclusiva de seguimiento
Tu plan siempre a mano, con ajustes semanales según tu progreso real.
Evaluación corporal ISAK
Seguimiento continuo de tu evolución con datos reales, tangibles y medibles.
Tres pasos, sin sorpresas.
Valoración inicial
Evaluación corporal ISAK, historial y objetivos. Entendemos de dónde partes antes de mover un solo peso.
Plan a tu medida
Entrenamiento y nutrición diseñados para tu etapa, tu energía y tu vida real — no la de otra persona.
Seguimiento continuo
Ajustamos cada semana desde la app y hablamos directamente cuando lo necesites. Nada se queda parado.
Mi trabajo no es hacer que entrenes más. Es conseguir que vuelvas a sentirte fuerte.
Soy Nino Castellón, entrenador personal especializado en menopausia.
El deporte ha formado parte de mi vida desde siempre y me ha permitido experimentar en primera persona hasta qué punto el entrenamiento puede mejorar tu calidad de vida y cambiar la forma en la que afrontas tu día a día.
Precisamente por eso me impactó ver cómo muchas mujeres de mi entorno llegaban a esta etapa sintiendo que tenían que resignarse a tener menos energía, dejar de reconocerse o renunciar a disfrutar de cosas que antes formaban parte de su vida.
No creo en fórmulas genéricas. Cada proceso parte de ti y evoluciona contigo. Mi objetivo es que entiendas tu cuerpo, recuperes la confianza en él y descubras todo lo que todavía eres capaz de conseguir.
Un contrato con garantía. Sobre el papel, no solo de palabra.
No te pido que confíes a ciegas. Formalizamos el proceso por escrito, con compromisos claros por ambas partes, para que sepas exactamente qué esperar de mí y qué puedes exigirme en cada etapa.
Compromiso por escrito
Objetivos, plan y seguimiento quedan recogidos en un contrato claro desde el primer día.
Sin letra pequeña
Sabes qué incluye tu plan, qué puedes esperar de mí y cómo se mide tu progreso.
Compromiso real, no una promesa
Mi trabajo se sostiene con un acuerdo formal, no solo con buenas intenciones.
Tu próxima etapa merece un plan hecho para ti.
Reserva una valoración inicial gratuita y hablemos de dónde estás y a dónde quieres llegar.
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